Sudah bukan rahasia lagi jika seorang artis harus menjaga penampilannya agar selalu tampil prima di depan kamera. Jessica Mila adalah salah satu artis yang terkenal dengan penampilan cantik dan langsingnya. Walaupun jarang berbicara terbuka tentang rahasianya, namun berdasarkan pengakuan beberapa sumber, ia mengaku melakukan diet yang cukup unik.
Diet Jessica Mila tidak hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan serta melancarkan pencernaan. Apa saja diet yang diterapkan oleh Jessica Mila? Berikut adalah beberapa rahasia diet yang bisa kamu coba untuk menjaga berat badan ideal.
Makanan Rendah Karbohidrat
Jessica Mila mengaku membatasi asupan karbohidrat dalam makanannya. Ia lebih memilih makanan yang rendah karbohidrat seperti sayuran hijau, buah-buahan, serta kacang-kacangan. Hal ini dikarenakan karbohidrat terutama karbohidrat kompleks seperti roti, nasi, dan pasta cenderung mudah dikonversi menjadi lemak oleh tubuh.
Dalam sebuah wawancara dengan Majalah Nova, Jessica Mila mengungkapkan bahwa ia menghindari nasi putih dan roti. Ia lebih memilih mengonsumsi beras merah dan oatmeal sebagai sumber karbohidratnya.
Makanan Rendah Lemak dan Minyak
Makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak juga dibatasi oleh Jessica Mila. Ia takut kenaikan berat badan serta adanya risiko kesehatan seperti kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Oleh karena itu ia lebih memilih makanan rendah lemak dan minyak untuk menu harian.
Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan
Jessica Mila mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin, mineral, fiber, dan antioksidan. Sayuran dan buah-buahan juga memiliki kandungan kalori rendah, sehingga dapat membantu menjaga berat badan. Selain itu, kandungan serat pada sayuran dan buah-buahan juga membantu melancarkan pencernaan.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih sangat penting bagi tubuh. Selain membantu menjaga keseimbangan cairan, air putih juga membantu melancarkan pencernaan serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jessica Mila selalu memperhatikan asupan air putihnya agar tidak dehidrasi dan merasa kenyang lebih lama.
Makanan Organik
Jessica Mila lebih memilih makanan organik untuk menjaga kesehatannya. Makanan organik adalah makanan yang dihasilkan tanpa pestisida, antibiotik, serta bahan kimia lainnya. Makanan organik juga memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik dibandingkan dengan makanan biasa.
Jessica Mila juga menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan. Ia lebih memilih makanan yang segar dan alami.
Olahraga Rutin
Selain menjaga pola makan, Jessica Mila juga rutin berolahraga. Ia mengaku senang berolahraga dengan melakukan yoga dan pilates. Selain efektif dalam membakar kalori, yoga dan pilates juga membantu mengencangkan otot serta membentuk postur tubuh yang baik.
Tip Tambahan
Berikut adalah beberapa tips tambahan dari Jessica Mila untuk menjaga berat badan ideal:
– Hindari makan terlalu malam, batasi waktu makan hingga pukul 20.00.
– Hindari mengonsumsi minuman bersoda dan alkohol yang dapat membuat perut kembung dan menambah kalori.
– Perbanyak makanan dengan kandungan protein seperti telur, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.
– Hindari stres, hal ini dapat memicu makan berlebihan dan keinginan mengonsumsi makanan manis.
Kesimpulan
Diet Jessica Mila tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tapi juga membantu menjaga kesehatan dan melancarkan pencernaan. Jenis makanan yang dikonsumsi dan olahraga yang dilakukan juga sangat mempengaruhi hasil yang dicapai. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebutuhan tubuh dan melakukan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan serta penyakit jantung.
#Secret #Diet #Jessica #Mila #yang #Bisa #Kamu #Coba #untuk #Menjaga #Berat #Badan #Ideal
