Cara Menurunkan Berat Badan dengan Menyesuaikan Pola Makan sesuai Golongan Darah B
Mempunyai tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. Namun, untuk mencapai tubuh ideal diperlukan usaha yang sangat besar dan konsisten. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan menyesuaikan pola makan sesuai dengan golongan darah. Kali ini, kita akan membahas cara menurunkan berat badan dengan menyesuaikan pola makan sesuai dengan golongan darah B.
Golongan darah B dikenal sebagai golongan darah yang cukup langka di dunia. Namun, bagi pemilik golongan darah B ini, mereka memiliki keunikan dalam hal pola makan. Orang dengan golongan darah B sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak gandum, jagung, dan kedelai. Karena makanan tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah dan merasa tidak nyaman.
Pola makan yang cocok untuk orang dengan golongan darah B adalah dengan menghindari makanan dengan kandungan gluten, protein nabati, dan kasein. Sedangkan, mereka lebih dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani, seperti daging sapi, ikan, dan susu. Selain itu, mereka juga bisa mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, kale, buncis, dan wortel.
Berikut adalah beberapa contoh menu makanan yang cocok untuk orang dengan golongan darah B:
1. Sarapan
Makanan yang cocok untuk sarapan bagi orang dengan golongan darah B adalah telur, roti gandum utuh, dan sayuran hijau.
2. Makan Siang
Bagi orang dengan golongan darah B, makan siang bisa terdiri dari nasi merah, sayuran hijau, dan daging ikan/tuna.
3. Camilan
Jika sedang lapar pada sore hari, orang dengan golongan darah B bisa mengonsumsi buah-buahan, seperti melon atau apel.
4. Makan Malam
Bagi orang dengan golongan darah B, makan malam cocok dengan menu daging sapi atau ayam panggang, sayuran hijau, dan kentang panggang.
Selain mengatur pola makan, orang dengan golongan darah B juga harus menjaga asupan cairan. Meski tidak terlalu sering merasa haus, orang dengan golongan darah B tetap perlu mengonsumsi air putih atau minuman tanpa gula lainnya minimal 8 gelas per hari. Selain itu, olahraga juga sangat penting bagi golongan darah B untuk menurunkan berat badan.
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok bagi orang dengan golongan darah B:
1. Yoga
Yoga adalah olahraga yang cocok bagi orang dengan golongan darah B karena dapat memperbaiki kesehatan batin dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
2. Bersepeda
Bersepeda juga disarankan untuk orang dengan golongan darah B karena dapat membakar kalori dan memperkuat jantung.
3. Berenang
Berlatih berenang dapat membantu orang dengan golongan darah B untuk membentuk otot dan menurunkan berat badan.
4. Futsal
Futsal juga dapat menjadi pilihan olahraga bagi orang dengan golongan darah B karena dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan tubuh.
Dalam rangka menurunkan berat badan, orang dengan golongan darah B juga sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan sebagai berikut:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein nabati yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dihindari bagi orang dengan golongan darah B yang ingin menurunkan berat badan.
2. Keju
Keju mengandung protein kasein yang sulit dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya dihindari oleh orang dengan golongan darah B.
3. Ayam goreng
Ayam goreng mengandung lemak yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya dihindari oleh orang dengan golongan darah B.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak juga sebaiknya dihindari oleh orang dengan golongan darah B karena dapat membuat berat badan bertambah.
Dalam kesimpulan, hal terpenting dalam menurunkan berat badan dengan menyesuaikan pola makan sesuai dengan golongan darah B adalah dengan menghindari makanan dengan gluten, protein nabati, dan kasein. Oleh karena itu, makanan yang dianjurkan untuk di konsumsi adalah makanan yang mengandung protein hewani dan sayuran hijau. Selain itu, olahraga juga sangat penting dalam menurunkan berat badan. Bagi pemilik golongan darah B sebaiknya memilih jenis olahraga yang sesuai untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan pola makan dan olahraga yang tepat, tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan secara sehat dan alami.
#Cara #Menurunkan #Berat #Badan #dengan #Menyesuaikan #Pola #Makan #sesuai #Golongan #Darah
