5 Tips Diet ala Jihyo Twice untuk Menjaga Berat Badan Ideal
Jihyo, salah seorang personil girl group Twice, memiliki tubuh yang ideal dan proporsional. Selain memiliki talenta bernyanyi yang memukau, Jihyo juga dikenal memiliki gaya hidup yang sehat dan rutin berolahraga. Tidak hanya itu, Jihyo juga mengikuti pola diet yang sehat dan baik untuk menjaga berat badannya tetap ideal.
Bagi kamu yang ingin memiliki berat badan yang ideal seperti Jihyo, berikut adalah 5 tips diet ala Jihyo Twice untuk menjaga berat badan ideal.
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Jihyo seringkali mengungkapkan bahwa dia memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya. Ia memilih makanan yang mengandung banyak nutrisi dan rendah kalori. Konsumsi makanan sehat dan bergizi akan membantu menjaga berat badan tetap ideal sekaligus memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Contoh makanan sehat dan bergizi yang sering dikonsumsi oleh Jihyo meliputi:
– Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kacang polong
– Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan pisang
– Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan kentang
– Protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan telur
– Sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun
2. Hindari Makanan Terlalu Manis atau Terlalu Berlemak
Meskipun Jihyo tetap makan camilan favoritnya seperti kentang goreng dan cokelat, namun ia hanya mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu sering. Selain itu, Jihyo juga memperhatikan kandungan gula dan lemak dalam makanan yang ia konsumsi.
Makanan terlalu manis atau terlalu berlemak dapat memicu penambahan berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan terlalu manis atau terlalu berlemak dalam jumlah yang berlebihan. Sebagai gantinya, pilih camilan sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
3. Porsi Makan yang Teratur dan Sesuai dengan Kebutuhan
Jihyo juga memperhatikan porsi makanannya. Ia mengonsumsi porsi makan yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Porsi makan yang teratur dapat membantu mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga berat badan tetap terjaga.
Perhatikan juga kebutuhan kalori harian kamu. Jangan sampai mengkonsumsi kalori yang lebih banyak dari kebutuhan tubuhmu karena hal ini dapat memicu penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur suhu tubuh, serta membantu proses pencernaan. Jihyo sendiri seringkali mengungkapkan bahwa ia senantiasa memperhatikan konsumsi air putihnya.
Minumlah air putih yang cukup setiap harinya, sekitar 8-10 gelas per hari. Hindari minuman yang mengandung gula atau kalori tinggi seperti soda atau minuman berenergi.
5. Berolahraga dengan Rutin
Jihyo rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuhnya. Ia melakukan variasi olahraga seperti pilates, yoga, tarik tambang, dan jogging. Rutin berolahraga dapat membantu membakar lemak dalam tubuh sekaligus menjaga kesehatan.
Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan tubuhmu dan lakukan dengan rutin. Lakukan olahraga minimal 3-4 kali seminggu selama 30-60 menit.
Dalam menjaga berat badan ideal, memperhatikan asupan makanan yang sehat dan berolahraga dengan rutin merupakan dua hal yang sangat penting. Selain itu, rutin memperhatikan porsi makan dan minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Terakhir, hindari mengonsumsi makanan terlalu manis atau terlalu berlemak dalam jumlah yang berlebihan.
Jangan lupa untuk konsisten dan berkelanjutan dalam menjalankan tips diet ala Jihyo Twice ini. Semoga kamu berhasil menjaga berat badan ideal seperti Jihyo!
#Tips #Diet #ala #Jihyo #untuk #Menjaga #Berat #Badan #Ideal
