Rahasia Awet Muda ala Islam: Menjaga Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Awet muda bukanlah hal yang mustahil untuk dicapai. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, termasuk dalam ajaran Islam. Agama Islam menawarkan solusi untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa dengan mengikuti aturan-aturan serta nasehat yang terdapat di dalam Al-Qur’an dan Hadist.
Makanan Sehat
Makanan adalah hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Kata-kata “kalian adalah apa yang kalian makan” menjadi lebih penting di era modern dengan gaya hidup dan makanan yang tidak sehat di mana-mana. Dalam Islam, terdapat aturan-aturan mengenai jenis makanan yang bisa atau tidak bisa di konsumsi oleh manusia. Makanan yang dianjurkan bagi kesehatan diantaranya adalah makanan yang bersih, seimbang, dan teratur. Al-Qur’an mengatakan “Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan.” (QS Al-A’raf 7:31). Hadist juga mengajarkan untuk makan sedikit tapi cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Di samping itu, Islam mengajarkan untuk menghindari minuman beralkohol dan makanan yang mengandung babi. Keduanya tidak hanya memiliki efek negatif pada tubuh, tetapi juga pada jiwa seseorang. Hadist mengatakan, “Allah tidak akan menerima shalat seseorang yang meminum minuman beralkohol.” (HR Bukhari).
Mengalihkan Perhatian dari Hal Negatif
Satu hal yang pasti dalam kehidupan adalah adanya masalah dan cobaan. Dalam Islam, kita diajarkan untuk menghadapi masalah itu dengan cara yang positif. Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Ajaiblah urusan orang mu’min. Sesungguhnya urusannya semuanya baik baginya. Dan ini hanya berlaku bagi orang mu’min. Jikalau mendapat kenikmatan, ia bersyukur. Maka menjadi kebaikan baginya. Dan jikalau ditimpa kesusahan, ia sabar. Maka menjadi kebaikan baginya.” (HR Muslim).
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengalihkan perhatian dari hal negatif ke hal yang lebih positif adalah dengan berdzikir atau berzikir. Dzikir adalah cara untuk mengingat Allah yang akan membantu seseorang untuk tenang dalam menghadapi masalah dan merasa terhubung dengan Tuhan. Dalam Al-Qur’an, Allah berfirman, “Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah saja hati menjadi tenang.” (QS Ar-Ra’d:28).
Selain itu, ibadah seperti shalat dan puasa juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari hal negatif dan membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Olahraga Teratur
Selain menjaga pola makan, olahraga teratur juga merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Sebagian olahraga yang dianjurkan dalam ajaran Islam adalah berjalan kaki, berenang, dan menunggang kuda. Hadist mengatakan, “Berjalan menuju masjid adalah sedekah dan kembali ke rumah juga sedekah” (HR Muslim).
Olahraga ini bukan hanya membantu menjaga kesehatan jasmani tetapi juga memberikan rasa ketenangan dan pikiran yang sehat. Dalam Hadist, Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Jaga baik-baik wajahmu dan jaga baik fisikmu.” (HR Ahmad).
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa seseorang. Tidur yang sempurna sesuai dengan tuntunan Islam adalah setelah menunaikan shalat Isya dan sebelum shalat subuh. Hadist mengatakan, “Sesungguhnya tidurnya orang beriman adalah ibadah” (HR Tirmidzi).
Tidur cukup juga bisa membantu mengurangi stres dan membantu memperbaiki daya ingat. Dalam Al-Qur’an, Allah mengatakan, “Dan diisi malam untuk beristirahat, dan matahari dan bulan untuk mengetahui waktu.” (QS Al-Anbiya: 33).
Selain menjaga waktu tidur, Islam juga mengajarkan untuk mempersiapkan tempat tidur dengan baik. Ada beberapa contoh tuntunan Islam dalam mempersiapkan tempat tidur, misalnya membersihkan tempat tidur sebelum tidur dan menghadapkan kepala ke arah kiblat.
Menjaga Hati Tetap Tenang
Menjaga hati tetap tenang juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan jiwa seseorang. Di dunia ini banyak sekali hal yang bisa membuat hati seseorang gelisah, termasuk masalah finansial, hubungan sosial, dan kesehatan. Dalam islam, salah satu cara untuk menjaga hati tetap tenang adalah dengan merendahkan hati dan selalu bersyukur pada Allah atas segala yang ada.
Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam telah mengajarkan untuk selalu berdoa dan mendekatkan diri pada Allah. Hadist mengatakan, “Sesungguhnya memohon kepada Rabbmu pada waktu malam hari adalah lebih utama daripada tidur” (HR Tirmidzi).
Kesimpulan
Menjaga kesehatan tubuh dan jiwa adalah hal penting dalam hidup seseorang. Dalam islam, ada banyak cara untuk mencapai kesehatan tubuh dan jiwa yang baik. Memperhatikan pola makan yang sehat, mengalihkan perhatian dari hal negatif, berolahraga teratur, tidur yang cukup, dan menjaga hati tetap tenang adalah beberapa cara yang bisa membantu seseorang untuk mencapai kesehatan tubuh dan jiwa yang baik. Dengan mengikuti saran dan ajaran islam, kita dapat mencapai kebahagiaan dan kesehatan yang abadi dan awet muda.
#Rahasia #Awet #Muda #ala #Islam #Menjaga #Kesehatan #Tubuh #dan #Jiwa
