Cara Alami Mempercepat Datangnya Menstruasi – Tips dan Trik

Menstruasi adalah siklus alami bagi wanita dewasa. Namun, ada kalanya siklus ini bisa terganggu, baik itu karena faktor lingkungan, maupun factor kesehatan. Terkadang, wanita ingin segera menstruasi karena alasan tertentu, seperti akan memulai program diet, akan melakukan perjalanan, atau karena ada rencana pernikahan. Namun, bagaimana cara alami mempercepat datangnya menstruasi?

Berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa dipraktikkan untuk membantu mempercepat datangnya menstruasi:

1. Makanan yang Memicu Hormon

Saat tubuh seorang wanita merasa stres atau tertekan, hormon corticotropin-releasing hormone (CRH) diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak. Hormon ini kemudian akan mengganggu produksi hormon reproduksi lain. Oleh karena itu, saat menghilangkan stres dengan cara yang benar, hal ini dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi.

Ketika seseorang mengalami stres, tubuh juga memproduksi hormon prolaktin dan cortisol. Hormon prolaktin biasanya berperan dalam pembentukan ASI dan juga membantu mempertahankan keseimbangan hormon saat haid. Beberapa makanan yang dapat memicu hormon prolaktin di antaranya adalah salmon, nori, minuman berlendir seperti teh, dan gulaku kental. Selain itu, beberapa jenis kacang-kacangan juga dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi.

2. Olahraga

Olahraga dapat membantu mengeluarkan stres, sehingga dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Berolahraga setiap hari juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan seperti berjalan kaki, atau yoga.

3. Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat diperlukan untuk tubuh. Konsumsi Vitamin C juga dapat membantu mendorong produksi estrogen dalam tubuh. Vitamin C dapat ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, tomat, mangga, dan juga sayuran hijau.

4. Herbal

Beberapa jenis herbal seperti dandelion, chamomile, raspberry, dan parsley diketahui dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Gunakan herbal ini dalam bentuk teh, campuran salad sebagai garnis, atau sebagai kapsul.

5. Aniseed

Aniseed adalah bahan umum dalam masakan dan bahan obat. Dalam hal ini, aniseed bekerja sebagai obat yang merangsang kontraksi otot-otot uterus. Dalam beberapa kasus, aniseed juga dapat membantu mengatasi nyeri menstruasi. Untuk pilihan konsumsi, aniseed dapat digunakan dalam bentuk teh atau bubuk.

6. Mengkonsumsi Garam

Menambahkan garam ke makanan dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Garam juga dikenal untuk memperpanjang efek menstruasi. Namun, konsumsi garam harus dilakukan dengan hati-hati karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

7. Redakan Stres

Stres berdampak negatif pada siklus menstruasi. Jika seseorang merasa tertekan atau stres, maka siklus menstruasi bisa terganggu. Oleh karena itu, mencoba meredakan stres dengan cara meditasi atau yoga bisa membantu mempercepat datangnya menstruasi.

Mungkin terdengar sederhana, namun terkadang cara alami mempercepat datangnya menstruasi juga memerlukan penyesuaian dalam mengkonsumsi makanan, olahraga, atau kebiasaan sehari-hari. Menjaga kesehatan tubuh dapat membantu mencegah gangguan pada siklus menstruasi yang dapat mengganggu kualitas hidup. Dalam hal ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter speisialis kandungan sebelum mencoba metode apapun dalam mempercepat datangnya menstruasi.